Om din sambo är otroligt högljudd på natten kan det vara svårt att sova. Det finns dock sätt att minimera buller från din rumskamrats rum. Ett sätt är att skilja ditt rum från det bullriga området. Ett annat sätt är att använda öronproppar. Om ljudet är outhärdligt, försök att flytta din säng till en annan del av rummet.
Undvik konflikt med bullriga rumskamrater
Det bästa sättet att hantera bullriga rumskamrater är att undvika konflikter så mycket som möjligt. Det är viktigt att inte hamna i bråk om ett enda irritationsmoment eller högt ljud, för det kan förstöra din relation. Men om din rumskamrat övar på ett instrument eller spelar tv-spel utan hörlurar kanske du vill kliva in och ingripa.
Se först till att dina rumskamrater och du har en tydlig förståelse för dina förväntningar. Diskutera detta med dina rumskamrater innan ni flyttar ihop. Var noga med att fastställa specifika incheckningstider. Det är svårt att lösa en konflikt om man inte vet vad man ska säga och när.
Det andra sättet att hantera bullriga rumskamrater är att lära sig om deras preferenser och trösklar för acceptabelt buller. Kom ihåg att varje person har olika toleranser för buller när du sover, så du måste ha ett bra samtal med din rumskamrat för att förstå hur högljudda de är. Om bullret stör dig mycket kan du överväga att blockera bullret med en white noise-maskin eller öronproppar. Om du är orolig för ljudet som din rumskamrat gör kan du också överväga att sova i separata rum.
Slutligen, om din bullriga rumskamrat har en hobby som gör oväsen, är det viktigt att upprätta en husregler. Om din rumskamrat ständigt spelar musik, till exempel, kanske du vill föreslå en regel att musik ska spelas i hörlurar efter 21.00. På så sätt skapar du ingen konflikt mellan dig och din rumskamrat. Detta kommer att hjälpa er båda att komma överens bättre.
Det bästa sättet att hantera bullriga rumskamrater är att kommunicera. Var ärlig och öppen när du diskuterar dina problem och be om konstruktiv feedback. Försök att sätta gränser tidigt och se till att alla följer reglerna. Skriv eventuellt ner dem i ett samboavtal så att du kan hänvisa till det senare om det finns meningsskiljaktigheter.
Att hitta en lugn plats att sova i
Om dina bullriga rumskamrater hindrar dig från att få en god natts sömn, är den bästa lösningen att hitta en lugn plats att sova. Det kan vara så enkelt som att gå till biblioteket. Tystnaden där gör att du kan koppla av och varva ner. Förhoppningsvis kommer dina bullriga rumskamrater att börja sakna dig och tona ner sina ljudnivåer när du kommer tillbaka.
En av de bästa lösningarna för att sova genom bullriga rumskamrater är att flytta din säng bort från bullriga områden. Du kan använda vadderade möbler för att skapa ett hinder mellan din säng och ljudet. Du kan också placera buskar runt ditt rum för att minska ljudföroreningarna.
En annan enkel lösning är att rapportera dina bullriga rumskamrater till din studenthems RA. Du kan också klaga till andra studenter som bor i närliggande rum. Se till att du vidtar åtgärder för att få problemet löst så snabbt som möjligt. Under tiden är det viktigt att anstränga sig för att kompromissa. Som student vill man kunna sova i ett lugnt utrymme, men man vill inte bo med stökiga rumskamrater.
Om du upptäcker att dina bullriga rumskamrater gör ditt rum bullriga kan du behöva flytta till ett annat rum. Om möjligt, flytta din säng till en annan sida av rummet. På så sätt blir vibrationerna mindre märkbara. Om du inte kan flytta din säng, försök att sova på golvet.
Om du har problem med att förhandla med dina bullriga rumskamrater, försök att prata med dem och få dem att kompromissa. De kanske inte vill kompromissa med dig, så du kan behöva prova ett annat tillvägagångssätt eller få en rumsassistent att hjälpa dig. Om de högljudda rumskamraterna är envisa kan du behöva överväga att ta hjälp av andra huskamrater eller rumsassistenten för att göra de ändringar som krävs.
Använder öronproppar för att blockera buller
När det kommer till att sova med bullriga rumskamrater kan du använda öronproppar för att blockera ljudet. Dessa billiga öronproppar med mjuk textur passar i dina öron och expanderar för att bilda en extremt bekväm tätning. De är också gjorda för att skydda dina öron från sting av hårda ljud. Att använda öronproppar kan också hjälpa dig att sova, speciellt om öronen har ont.
När du använder öronproppar bör du välja den typ som har högst noise reduction rating (NRR), vilket innebär att de kan blockera höga ljud. Skum är det bekvämaste alternativet, men det finns även silikon- och vaxproppar tillgängliga.
Du kan också köpa skräddarsydda öronproppar, som är dyrare, men som hjälper till att blockera de högsta ljuden. Dessa öronproppar blockerar alla ljud från TV:n, väckarklockan eller nödlarm. De bör också rengöras regelbundet.
Öronproppar kommer också att skydda dig mot buller från närliggande motorvägar. Förutom att blockera högt ljud kan öronproppar hjälpa människor att sova bättre eftersom de kan hjälpa till att minska stress och ångest. Dessutom kan de hjälpa människor som lider av tinnitus att sova bättre.
Du kan också köpa återanvändbara öronproppar, som är idealiska för att sova. Men de kan vara röriga och de kan falla ut ur örat. Dessutom är de inte lika effektiva för att blockera bakgrundsljud som andra typer. Om du inte har råd att köpa dyra öronproppar kan du alltid välja billiga skumproppar. Du måste dock tänka på att öronproppar av skum kan hysa bakterier och andra oönskade ljud.
Om du har en bullrig rumskamrat kanske du inte har tillräckligt med tid för att få en ordentlig nattsömn. Däremot kan öronproppar hjälpa dig att somna och sova. Bortsett från deras uppenbara fördelar kan öronproppar också orsaka uppbyggnad av öronvax, vilket kan orsaka tillfällig hörselnedsättning. Om du upplever detta problem är det viktigt att besöka en läkare för behandling.
Om du bor med bullriga rumskamrater är det bäst att använda öronproppar som ger maximal dämpning. De kan hjälpa dig att höra dina bullriga rumskamrater bättre, men du måste överväga ljudnivån på ljudet i ditt sovrum innan du köper dem.
Flytta din säng till andra sidan av rummet
Om du bor med en bullrig rumskamrat finns det några saker du kan göra för att minska bullret. För det första kan du få mattor för att dämpa dina fötter mot dörrar som slår igen, och du kan också få bomullsrondeller på skåpdörrar för att hålla dem stängda. Ett annat alternativ är att omorganisera ditt rum så att det är så ljudisolerat som möjligt. Oavsett lösning är brusreducering ett samarbete mellan dig och din rumskamrat.
Att ändra ditt sovschema är ett annat sätt att minska ljudnivåerna i ditt rum. Även om du sover lätt kan buller från andra rumskamrater störa din sömn. Du kan också bära hörlurar eller spela lugnande musik för att hjälpa dig att glida av.
